Makanan Pencegah Rambut Rontok

Hai Kawan Sehat,Apa kabar nih? Tetap sehat kan? Berikut kami akan bagikan ilmu spesial buat kita, silahkan disimak ya. Cobalah rutin mengonsumsi tiga makanan di bawah  ini dan lihat apakah ada efeknya terhadap kekuatan akar rambut Anda:

1. Ikan
Ikan salmon dan tuna mengandung asam omega 3 yang bagus untuk kesehatan rambut. Otomatis, gemar menyantapnya akan membuat kerontokan rambut Anda berkurang.

2. Sayuran daun hijau
Sayuran hijau seperti bayam merupakan sumber vitamin, mineral, dan antioksidan. Selain menyantapnya bdalan bentuk sayur atau sop, Anda juga bisa mengonsumsinya dalam bentuk jus.

3. Wortel
Sayuran oranye ini mengandung betakaroten, penghasil vitamin A. Adapun vitamin A sangat berguna untuk menutrisi rambut. Sebaliknya, kekurangan vitamin A akan menyebabkan penipisan rambut . Wortel bisa disayur, dijus, dicampur dalam salad, bahkan dicamil.