Hai Kawan Sehat,Apa kabar nih? Tetap sehat kan? Berikut kami akan bagikan ilmu spesial buat kita, silahkan disimak ya.
Memijat mungkin hal pertama yang Anda akan lakukan, entah dengan meminta bantuan keluarga atau tukang pijat langganan dari luar. Untuk penanganan sederhana atau darurat, beberapa terapi di bawah ini mungkin bisa Anda lakukan untuk redakan sakit punggung.
Kompres dengan es
Rasa nyeri dan sakit di punggung terjadi karena inflamasi atau peradangan. Mengompres punggung yang sakit dengan kantung es adalah terapi alami untuk mengurangi peradangan tersebut. Gunakan beberapa balok es kecil dalam kantung plastik, lalu letakkan pada area yang sakit selama 10-15 menit.
Rebusan jahe
Jahe dikenal memiliki khasiat antiradang, dengan demikian ini bagus untuk meredakan sakit punggung. Buatlah rebusan air jahe dengan sepotong jahe dalam air yang telah ditambahkan beberapa madu.
Berendam di air hangat
Bila Anda memiliki bath tub untuk berendam di kamar mandi, berendam di air panas selama 30 menit dapat membantu. Ini akan membantu menenangkan otot tegang yang dapat menyebabkan sakit punggung. Untuk ibu hamil, disarankan untuk tidak mencoba terapi ini karena tidak baik untuk kandungan.
Tidur dengan baik
Tidur dengan baik dengan meletakkan bantal di bawah lutut disarankan. Pastikan Anda tidur dengan baik karena tubuh Anda perlu waktu untuk mengenyahkan rasa sakit.
