Hai Kawan Sehat,Apa kabar nih? Tetap sehat kan? Berikut kami akan bagikan ilmu spesial buat kita, silahkan disimak ya.
Diet sehat tidak pernah melewatkan sarapan
Sertakan buah dan sayuran dalam diet harian, serta makanan kaya serat seperti gandum, kacang-kacanagn dan biji-bijian dalam makanan Anda. Hindari junk food, makanan manis, permen, kue, biskuit, dan minuman bersoda.
Menghabiskan waktu dengan olahraga ringan
Anda bisa memulainya dengan beberapa latihan mudah seperti berjalan, latihan dasar panggul dan peregangan. Namun, pastikan Anda telah pulih dari melahirkan sebelum melakukan latihan yang berat.
Menyusui anak adalah pilihan terbaik untuk menurunkan berat badan pasca kehamilan tanpa diet. Menyusui itu sendiri menuntut banyak kalori dan ini akan diproduksi dari lemak yang tersimpan. Pada gilirannya, ini akan membantu dalam membakar lemak.
Teh hijau
Minum teh hijau dapat menjadi solusi untuk menurunkan berat badan pasca melahirkan secara cepat. Minum teh hijau, yang kaya akan antioksidan. Teh dapat menjaga berat badan di bawah kontrol. Lebih baik lagi, hindari penggunaan gula berlebihan.
Tetap terhidrasi
Minum cukup air sangat penting untuk mengelola berat badan. Air juga penting untuk produksi jumlah ASI yang cukup. Minum setidaknya delapan gelas air sehari. Ini akan membantu anda mendapat perasaan penuh sehingga tidak makan di luar kendali
